Sağlımızı öncelikle vücudumuzun kimyasına borçluyuz. Zehirleyici birikimleri atamayan, savunma sistemi felç olmuş bir vücudun nereye kadar canlı kalacağını sanıyorsunuz? Vücudunu yönetemeyen tutumlarını yönetemez. Tutumlarını yönetemeyen kaderini belirleyemez.

 Beslenme Alışkanlığı

İngilizlerin %60'ının hatalı beslendiğini biliyor musunuz? Dünyanın en genç kalp hastalarının Türkler olduğunu okudunuz mu? Acı olan her türlü imkana sahip olduğumuz halde nasıl besleneceğimizi bilmememizdir. Taklit ettiğimiz toplumsal beslenme alışkanlıkları pek çoğumuzu derin bir felaketin eşiğine taşıyor. Hastaneler insan selleriyle dolup taşıyor. Niçin? Hastalıklarımızın nedenleri arasında hatalı beslenmenin %60'lık bir pay oluşturduğunu biliyor olmalısınız. Nasıl beslenmemiz gerekiyor? Devam...

 Vücut Kondisyonu

Düzenli spor yapanların daha mutlu ve coşkulu yaşadıklarını biliyorsunuz. Askerler diğer insanlara göre niçin daha genç görünürler? Düzenli spor yapanlar arasında kalp krizi geçirenler olduğunu duydunuz mu? Spor yapmadığımızda bedenimiz sırtımızda taşınması güç bir kamyon gibi ağırlaşır. Birikmiş zehirlerin altında kasları zayıflamış bir bedenle ne kadar heyecanlı ve etkili çalışacağınızı sanıyorsunuz? Bilimsel deneyler spor yaptıklarında insanların zihinlerinin %25 daha etkin çalıştığını göstermektedir. Vücudunuza kondisyon kazandırmanın önemini kavramak istiyor musunuz? Devamı...

 Uyku Stratejisi

Hatalı uyumanın A.B.D. ekonomisine yıllık maliyeti Türkiye bütçesine yakındır. Pek çoğumuz hatalı zamanlarda, hatalı yerlerde, hatalı şekilde ve hatta hatalı sürelerde uyuyarak tüm varlığımızı tahrip ediyoruz. Hatalı uyku bedenimizi tahrip ederek ömrümüzü kısaltmakla ve başarılarımıza set çekmekle kalmaz, tüm duygularımızı ve hatta beynimizi tahrip eder. Bu tehlikeye karşı tedbir almazsak, unutkan, stresli, telaşlı ve yorgun yaşamaya mahkum oluruz. Sanıldığının aksine, uyumak büyük bir sanattır. Herkes dehasını geliştirecek şekilde uyumasını bilemiyor. Devam...

 Soluma Alışkanlığı

Yıllardan beri verdiğim seminerlerde tüm katılımcıların nasıl soluduklarını incelerim. İnsanların tamamına yakının ilerleyen yaşlarda doğru soluma yeteneklerini kaybedişlerine inanamazsınız. Diyaframdan ve derin soluma yeteneğini kaybetmek, vücut hücrelerini habisleştirmek demektir. Aldığımız oksijen muhtaç olduğumuz en değerli enerji kaynağıdır. Çok yiyerek, doğuştan getirdiğimiz doğru soluma yeteneğini sonsuza dek kaybediyoruz. Nasıl olduğunu merak ediyor musunuz? Devam..

Ruhsal bedenimiz en az fiziksel bedenimiz kadar sağlığımızı etkiler. Bedensel hastalıkların pek çoğu psikolojimizi kontrol edememekten ve sağlıklı yönetememekten kaynaklanır. Bu temel psikolojik tutum biçimleri içinde sadece sağlık değil, aynı zamanda mutluluk bulacaksınız.

 Olumlu Düşünmek

Olumsuzluklar yüzünden ürettiğimiz karamsarlıklar hayatımızı zehir ediyor. Başımıza gelen pek çok olay bizim için fırsat olduğu halde onları felaket olarak algılıyoruz. Karamsarlık karanlık bir dünyada yaşamaya mahkum eder bizi. Dünyayı nasıl görürseniz onu öyle yaşarsınız. Ruhunuzun sağlığını korumazsanız yaşayacağınız sürekli stres, özgüveninizi, coşkunuzu tahrip eder. Devam...

 Tevekkül Etmek

Hayatın tüm yükünü omuzlarınızda hisseder misiniz? Oysa eylemlerinizin yaratıcısı siz değilsiniz. Karanlık bir gelecek bekleyerek karanlık bir geleceği davet ederiz. Tevekkül güçsüz insanı sultanlar gibi güçlendirir. Kendinize düşeni yaptıktan sonra rahat olun. Bırakın kaderinizi yöneten gereğini yapsın. Bu büyük gücü ihmal edecek misiniz? Devam...

 Teşekkür Etmek

Hz. Muhammed (asm) der ki "Nimetin devamını garanti eden şükürdür." Yaratıcıya ve güzel insanların güzel ikramlarına yardımlarına içten yapacağınız teşekkür, nedenini anlayamadığımız bir sevinç üretir içimizde. Dahası bu sevinç kaderimizi değiştirir ve bizi daha büyük sevinçlere taşır. Verdiğinizde size nankörlük edene bir daha verir misiniz? Teşekkür etmiyorsanız kaderinizin vermeye devam edeceğini mi sanıyorsunuz? Devam...

 Güzel Görmek

Yaşadığınız dünya sizin kendi içinizde şekillendirdiğiniz dünyadır. Neyin güzel ve lezzetli, neyin çirkin ve acı verici olduğunu gerçek dünya değil, siz belirlersiniz. Zalim cinayetten, mazlum şefkatten hoşlanır. Güzel görmek dış dünyadaki güzellikleri seçerek onlara odaklanmaktır. Güzelliklerin tamamı coşku ve mutluluk telkin eder. Mutluluk sağlığın en büyük koruyucusudur. Devam...

 Güçlendirici Kelimeler

Adınızın anlamının kişiliğinizi etkilediğini biliyor musunuz? En çok duyduğumuz veya en çok kullandığımız kelimeler hem kişiliğimizi şekillendirirler, hem de tüm duygularımızı etkilerler. Zayıflatıcı kelimeler özgüvenimizi ve coşkumuzu tahrip ederler. Büyük kelimeler ise çevreye güç yayarlar. Çekici olmak istemiyor musunuz? Devam...

 Cesur Olmak

Korkunun çektirdiği azap korktuğumuzu yaşamaktan daha fazladır. Başınıza gelecek olan felaketi yüz kat arttırmak istiyorsanız korkmaya devam edin. Ama biliyoruz ki başarmak, engelleri aşmak cesaret sayesinde mümkündür. Özellikle insan ilişkilerinde cesarete ihtiyacımız var. Devam...